อาการปวดหัวในปัจจุบันเกิดขึ้นมากและบ่อยครั้ง สาเหตุมาจากทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่นอาจจะเกิดจาก อากาศเปลี่ยนแปลง เป็นหวัด เครียด กังวล กลุ้มใจ หิว อ่อนเพลีย หรือ นอนไม่หลับ สาเหตุต่างๆ แก้ไขได้โดยไม่ต้องกินยา จึงขอแนะนำดังนี้
1. กินอาหารให้เป็นเวลา และครบทุกมื้อ
การลดน้ำหนักโดยอดอาหารก็เป็นสาเหตุของการปวดหัว
2. นอนให้เป็นเวลา
การนอนมาก หรือน้อยเกินไปก็ปวดหัวได้เหมือนกัน
3. อย่าดื่มกาแฟมากเกินไป
และไม่ควรดื่มของมึนเมา
4.งดดื่มเหล้า หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เพราะแอลกอฮอล์เป็นตัวเพิ่มความกดดันต่อเซลล์ในสมอง
5.ควรบริหารร่างกาย
เพื่อลดความเครียดของกล้ามเนื้อ
โดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ หรือออกกำลังกายวันละ 20 นาที
ถ้าจำเป็นต้องใช้ยา ควรใช้ยาพาราเซตามอล และไม่ควรกินยาแก้ปวดบ่อยครั้ง